HOUSE SAUNA

〜おうちサウナの正しいやり方〜

 

 

全国のサウナーに朗報！

 

ステイホームでととのえる、

おうちサウナのやり方をレクチャーいたします。

 

最近流行のサウナの魅力は「ととのう」ことにあります。

サウナ＋水風呂＋外気浴を繰り返すことで頭がスッキリ、気持ちよくなります。

この「ととのう」という状態を作り出すサウナ、

実は科学的にも驚くべき効果が立証されています。

 

ダイエット、美容、集中力アップ、パフォーマンス向上、体質改善、etc...

 

 

当講座は2本立て。

 

1本目はサウナの素晴らしい効果、正しいやり方、

家で簡単にできるメソッド、さらに効果を高める方法など

サウナの様々な知識を伝授いたします。

 

2本目はととのい効果を高めるバスオイルについて

専門家より解説いたします。

厳選されたハーブを原料に作られたスイスのフィトアロマブランド

「ポールシェリー」のバスオイルをご紹介。

ポールシェリーインストラクターに聞いた

バスオイル5種類の効能と選び方をご案内いたします。

 

 

【当講座で学べる内容】

 

＜1本目＞

・サウナの流行　サ道

・サウナの効果

・サウナはやっぱりヨガだった（ヨガとの共通点）

・誰でもできるおうちでサウナの作法

・おうちでサウナが優れている理由

・冷水シャワーの重要性「コールドトレーニング」

・「呼吸エクササイズ」の使用

 

＜2本目＞

・ポールシェリーのバスオイルについて

・正しい使用方法

・エッセンシャルオイルの吸収経路と効能

・バスオイルの効果効能

・5種類それぞれの特徴と成分

・香りの自己診断

・バスオイルの選び方

・月のリズムとバスオイル

 

 

サウナに長年通っている人もサウナ初体験の人も

どなたでも家で簡単にできるHOUSE SAUNA、

 

この機会に始めてみませんか？

 

 

HOUSE SAUNA

〜おうちサウナの正しいやり方〜

 

 

動画時間：1時間37分

受講料9,900円